清洁海绵

  最近，新任生活研究员小江我搬了趟家。本以为等待自己的是新家新生活，结果却被现实一记重创。

  房东那包了浆的泛黄老床垫，实在太难睡了！一觉醒来腰酸背痛，严重影响打工效率（此处@老板

  而当我和朋友们交（tu）流（cao）一番后才发现：这不是我一个人的痛处，原来！很多人！从未睡过对自己最合适的床垫！

  不行，床垫是房东的，身体是自己的！我痛下决心，要换掉这个老古董。但以「床垫」为关键词搜索半小时后，又一次给生活跪下了。

  市面上床垫之多超乎我想象，从几百到几百万的都有，看得眼花缭乱。更头疼的是这一些信息真假难辨，上小搜任何一个品牌都有安利帖和避雷帖。

  好在咱有专家～为了买到舒服的床垫，我找到床垫圈资深从业者、骨科医生和材料学专家，一口气问了个明白。

  各家床垫的宣传五花八门，新材料不断，但在专业技术人员眼里，一张床垫主要就是三个功能层：

  填充层又称舒适层，是决定睡感的部分，会用到乳胶、海绵、记忆棉、椰棕、黄麻等，一般都会采用多种材料组合，兼顾更好的睡感和综合性能。

  支撑层也就是弹簧层，大体上分为整网弹簧和独立袋装弹簧。独立袋装弹簧是目前中高端市场上的主流，静音性能较好，每个弹簧间相互不受影响独立承压，床伴翻身也能互不干扰。

  一般来说，15～35 厘米的床垫很不错，但还要看它和床架的适配度，床垫+床架高度 45～60 厘米为宜。

  但也别一味追求「厚」，一些厂家靠拉大弹簧线圈间距来增厚床垫，这会使弹簧的回弹力降低，还会影响弹簧的使用寿命。

  整体来说，填充层材料组合的标准是「从软到硬」：把较软的材料放在表层提供包裹感和舒适度，把较硬的材料放在下层提供支撑力，比如「乳胶+记忆棉+棕榈」「海绵+乳胶+3D 纤维」等组合。

  常见材料的软硬度及特性见下图（不一样的材料制作工艺有差异，可能也影响具体使用性能）。

  「好床垫」虽然没有上限，但有基准线——国标。去年国家更新了「床垫新国标QBT1952.2-2023」，对床垫品质有细致清晰的要求，只要满足国标，就基本没毛病。

  不过，新国标目前还在执行过渡期，有些产品执行的还是旧版的床垫国标，两者在关键标准上没太大区别，都可当作参考。

  床垫的所谓「合理价位」因人而异，推荐选价格在 2000～20000 元之间的。低于 2000，环保、耐用、舒适不太可能全部满足，高于 20000，可能更多是品牌溢价。

  按新国标里的「软硬度」标准，通常从 1～10 数字越大越软，3～6 软硬适中，比较舒适。

  床垫太软，平躺时难以维持正常的脊柱生理曲度，出现脊柱关节和椎间盘异常受力、椎旁肌张力不平衡，直观感受是腰酸背痛、越睡越累。

  床垫太硬，身体与床面接触面积变小、压强增大，骨关节凸起部位应力集中，凹陷部位又缺少支撑，容易疲劳，直观感受是辗转反侧、难以放松。

  床垫分区是利用独立袋装弹簧调节床垫不一样的区域的支撑力，使压力大的地方支撑力强，压力小的地方支撑力弱，让人在躺卧时仍能保持自然的人体曲度。

  分区要有，但不是越多越好，3 分区就够用了：上段（头颈肩）、中段（背腰臀）、下段（腿脚），中段常常要更强的支撑力。

  分区确实能让床垫更适应人的睡眠需求，但实际使用中，人的身高、体型、睡姿不一样，床垫区域不一定可以和人体完全吻合，达不到应有的效果。一些品牌推出的 5 分区、7 分区床垫，并不一定能起到准确的作用。

  举个栗子记忆棉对南方朋友不太友好，它虽然柔软舒适，但有一定蓄热性，透气性差，不适合闷热潮湿的环境。

  乳胶床垫不适合过敏体质人群，虽然乳胶具有优良的支撑性和良好的透气性，但容易氧化发黄、粉尘化，吸入可能会刺激呼吸道，引起过敏反应。

  评价：8H 由喜临门、梦神等大品牌供应商代工，质量有保障。这款床垫包裹感强但又有一定支撑力，用料扎实，底部还有防滑点塑布。

  评价：蓝盒子成立最初三年只卖 Z1 这一款床垫，五层结构相对比较简单明了，材质安全，最外层使用了 Tencel 面料，拥有非常良好的透气性，还具有凉感效果。

  评价：喜临门是国产床垫品牌老牌巨头，品质可靠。这款白骑士 Plus 乳胶含量高达 90%，透气舒适，支持两面睡，能够准确的通过自己的需求选择喜欢的硬度。

  评价：AiR Bounce® 弹力织网是半日闲的专利，透气、低损耗。填充层采用天然驼绒+打孔硬质海绵，综合看来支撑力和透气性都很不错。

  评价：舒达是希尔顿、万豪等高端酒店战略合作伙伴，专业性让人信服。这款床垫中的妙而扣弹簧属于舒达核心技术工艺，作为核心支撑层稳定性、支撑力强。

  评价：金可儿与席梦思、舒达稳占欧美床垫市场第一梯队，而繁星 C 系列是五星级酒店定制款。除了分区支撑的优势外，这款床垫的特点是恒温凝胶记忆棉，有散热迅速和物理控温的功能。

  平躺在床垫上，双手压到腰下，放松全身的肌肉。假如发现双手很难抽出，就证明腰部与床垫的贴合度高，反之就是腰部悬空。

  [1]王超逸, 王宇, 许之浩, 黄冬梅, 胡毅伟, & 沈一鸣等. (2020). 加速老化条件下乳胶海绵的热老化规律. 合成橡胶工业, 43(1), 5.

  [2]孔哲, 黄冬梅, 陈晨, 张雪键, & 何森. (2023). 放置时间对天然乳胶海绵热氧化老化行为的影响机理. 高分子材料科学与工程, 39(1), 113-118.